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下面附上一則新聞讓大家了解時事
"悟空"今晚恐成形 氣象局不排除發海警
台北市 / 綜合報導
大家都很關注熱帶性低氣壓到底會不會成為第11號颱風悟空,目前雖然還沒成形,但受外圍環流影響,臺灣天氣不穩定,中南部、恆春半島及臺東、綠島、蘭嶼容易有短暫陣雨或雷雨,同時因為午後熱對流發展旺盛,在山區及大臺北地區可能有比較明顯的雨勢,並有局部大雨發生機率。
至於這個熱帶性低氣壓還是有可能在今天晚上到明天清晨成為颱風,會為西半部和東北部帶來降雨,氣象局也不排除發佈海上警報,這兩天沿海地區有長浪,提醒海上作業要特別小心。
13招DIY伸展圖文 搶救這裡痠那裡痛
日常生活中,要倒車時,你是否可以很輕易地轉頭向後看?還是倒完車,脖子一陣痠痛?出門繫鞋帶時,是否可以不費力地彎腰?還是彎個腰,就快要直不起來?柔軟度與肌力、肌耐力一樣,都是體適能的重要項目。柔軟度代表身體各部位可活動的最大範圍,任何可以屈、轉、彎、扭、伸展,卻不破壞姿勢的一種能力。
擁有適中的柔軟度,肌肉關節才不會稍一用力就受傷,而且也可達到放鬆肌肉、緩解下背痛、肩頸痠痛、預防運動傷害等成效,此篇會圖文並茂教您如何利用伸展運動強化您的柔軟度。趕快跟著動一動吧!
方法:平躺在地上的軟墊,雙腿併攏、彎曲膝蓋,雙腳平踩在地。雙肩不離地,雙臂打開盡量平放在兩側約與肩高。在不會不舒服的範圍內,雙膝併攏同時往一側倒下,至最大極限後,固定姿勢10~30秒。慢慢收回雙膝,再重複動作向另一側倒下。如此重複兩側交替動作,至少3~5次。
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