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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大腸癌預防有撇步 從飲食、運動與篩檢做起
記者吳典叡/臺北報導
知名節目名人「葉教授」日前因為大腸癌病逝,衛福部國民健康署今日指出,大腸癌發生人數連續9年盤踞國人癌症首位,根據最新104年癌症登記資料統計,國人平均每13個人就會有1位,事實上,大腸癌不難預防,也非絕症,半數的大腸癌可透過調整飲食習慣、運動與體重控制來預防,進行定期大腸癌篩檢,早期癌的治癒率和5年存活率都可超過9成。
國健署表示,國外的醫學實證資料顯示,罹患大腸癌的高風險族群包括「年齡超過50歲、有腸道病史、大腸癌家族病史者」等,其中,根據國家癌症登記數據顯示,每年近1萬5千多名大腸癌個案,50歲以上就佔近9成;若有腸道病史,或有增生性瘜肉或者發炎性腸道疾病者,罹患大腸癌的風險相對高。
另外,若有大腸癌家族病史就屬於高風險族群,大約1成的大腸癌歸因於遺傳,包含家族性大腸直腸瘜肉、遺傳性非瘜肉大腸直腸癌等。建議高風險族群,要儘早與醫師討論,定期安排檢查,若篩檢結果為陽性,應至醫院做進一步確診;若結果為陰性,繼續維持良好生活習慣並定期接受癌症篩檢。
國健署提出「健康飲食,規律運動與定期篩檢」的顧腸保健三撇步,其中,健康飲食基本之道就是具備良好的飲食習慣,食物的種類格外重要,香腸、臘肉、培根等加工肉品與豬、羊、牛等紅肉,均已被證實會提高大腸癌發生率。建議改以魚肉等白肉來取代紅肉,菜餚多放菜蔬,以汆燙取代高溫油炸、燒烤。
在定期篩檢方面,提醒民眾,大腸癌篩檢效果佳,政府與醫院均致力於提升大腸癌篩檢的服務品質,50至74歲的民眾應善用政府補助2年篩檢一次的機會。
半數的大腸癌可透過調整飲食習慣、運動與體重控制來預防。(取自新北市土城區國民活動中心官網)
如果不喜歡樟腦油,這5種常見物質也能驅蚊
(圖片取自pixabay)
夏天到了,又是抗蚊作戰的時候,樟腦油等驅蚊藥劑不可少。然而,驅蚊藥劑往往味道濃烈,聞多了不好受。其實日常生活中有很多常見物質也有驅蚊的功效,以下列舉幾項以作參考:
大豆油
雖然有點不可置信,但根據美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一項新研究,用大豆油製成的驅蚊劑與一般驅蚊劑一樣有效。平時可在易被叮咬的部位塗抹一點大豆油。
黑胡椒
上述的研究也發現黑胡椒具有明顯的驅蚊功效。可將黑胡椒散裝成小包放在室內各處,防止部份蚊蟲的滋生。
薄荷
只要有充足的陽光與水份,種薄荷並不難。可以買幾個薄荷盆栽放在室內容易滋生蚊蟲的地方。若想省事也可直接買薄荷精油。
大蒜
大蒜的味道是許多昆蟲討厭的,包含蚊子。可將大蒜切片放在門窗附近,可以減少蚊蟲侵入的機率。
蓮花
根據《亞太熱帶醫藥雜誌》刊登的研究,蓮花是有效的驅蚊劑,也能殺死蚊子的幼蟲。因此,夏天不妨種幾盆蓮花,不僅驅蚊也賞心悅目。
其他的驅蚊方法:
除了上述的物質,包含燃燒曬乾的艾草、茶葉、安裝橘紅色的燈泡、清理易積水的容器、裝設紗窗等等都能減少被蚊蟲叮咬的機率。另外,體味太重或喜歡抹香水的人都容易被叮咬,所以常洗澡、少抹香水也能減少被蚊子「親近」的機會。
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